想要長壽多吃5種食品

想要長壽多吃5種食品

1、香菇

含有豐富的維它命、無機鹽及微量元素，還含有30多種酶和18種氨基酸、核酸類等。可以抑制血清和肝臟中膽固醇上升，可預防動脈硬化症，降低血壓。還有一種干擾素誘導劑，能誘導人體產生一種干擾病毒的干擾素，從而提高機體免疫力。

2、綠茶

綠茶富含多酚類抗氧化物質，還有其他抗病毒物質，因此對於對抗人體內的自由基是非常有效的。而自由基是人體衰老的最大元兇之一。同時因為綠茶能夠清熱敗火，所以對於因為上火而引起的皮膚粗糙等症狀有一定食療作用，碧螺春甚至有美女茶的稱號。

3、大棗

民間諺語：一日吃三棗，終生不顯老還是有一定道理的。大棗因為富含豐富的維它命C而被人們追捧，同時具有補氣補血的作用，確實對抗衰老有一定功效。

4、芝麻

能補五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓。久服，輕身不老。芝麻中含有維它命E、卵磷脂等抗衰老物質，能使皮膚光澤，延年益壽。

5、蜂蜜

安五臟，益氣補中，久服能強志輕身，延年益壽。蜂蜜中含有腦細胞活動所需的能源葡萄糖和果糖，常吃能提神補腦，耳聰目明，身手矯健，容光煥發。