夏季養陽食材：洋蔥可發散風寒

夏季養陽食材

酷暑時節，人們都渴望清涼。但中醫則認為這個季節陽氣由內而外地散發到體表，體內卻是虛弱的。再加上現代人在夏日會多食冰冷食物，尤應養陽。

洋蔥

洋蔥味辣，性微溫，具有發散風寒的作用。生吃洋蔥可預防感冒。它也是富含強力抗氧化物質的食物，能抑制自由基造成的老化。

生薑

俗語說：冬吃蘿卜夏吃薑，正是因為古人相信薑可升陽。事實上，生薑的某種成分能殺菌；刺激性的氣味又能促進食慾，的確是夏日首選。

山藥

夏季脾胃虛弱，人體消耗也大。具補中益氣、強筋健脾等滋補功效的山藥，補氣而不滯，能很好地調節脾胃功能。

蝦米

小小蝦米，卻有補腎壯陽、理氣開胃之功效。夏日做個快手湯，隨手投入一些，美味之餘，溫補十足。

核桃

中醫認為核桃性溫，補腎潤腸。在烈日灼人的夏日，富含精氨酸、油酸和維它命E等高抗氧化物質的核桃，能幫助我們的肌體有效預防衰老。