常吃這四種常見的食物好處多

常吃這四種常見的食物好處多

藥補不如食補，特別是患一些小脖的時候，食療甚至勝過藥療。美國最新載文，刊出美國營養學家喬伊·鮑爾博士推薦的4種可治病的食物。

1、食醋降血糖。進餐時或每餐前攝取2—4茶匙食醋，可有效控制餐後血糖驟升。

2、蜂蜜緩解咳嗽。經常喝蜂蜜能化痰和緩解咳嗽。1—6歲的患兒（1歲前最好不要喝蜂蜜），可在睡前30分鐘喂半茶匙蜂蜜。6歲以上患兒及成人可在睡前喝兩茶匙蜂蜜。

3、菊花茶緩解痛經。飲用菊花茶，可提高人體內能阻止肌肉痙攣的氨基酸甘氨酸水平，進而緩解痛經。女性在經期可每天喝1—3杯菊花茶。

4、薄荷緩解腸易激。薄荷油可放松腸道壁肌肉，緩解腸易激。薄荷油膠囊的效果最好，飯前吃一些薄荷糖、薄荷口香糖也有一定作用。