人到中年，身體的各方面機能都大不如前，那麼，陽痿的發生率是明顯高於青年這一年齡段的。而且是隨著年齡的增長，陽痿愈加嚴重。所以應當引起足夠的重視，其實中年男性陽痿，應該多鍛煉防過勞。
其實提高身體素質對於陽痿的預防和治療都是很重要的。中年人往往背負著很大的生活壓力，但是身體機能又在下降。而身體虛弱，睡眠不足，過度疲勞，緊張持久的腦力勞動，都是陽痿的發病因素。
所以，要預防和治療陽痿，就應當積極從事體育鍛煉，增強體質，並且注意休息，防止過勞，調整中樞神經系統的功能失衡。
1、中年人應當多鍛煉腰腹部。腎就位於腰腹，避免腰腹贅肉，應當多鍛煉腰腹，增強腰力。
2、中年人還應當多強健背、臀部。可以多做屈膝下蹲：反復5次。全過程：30秒。
