一縮二甩三飛燕讓男性告別早洩煩惱

1、縮

縮肛提肛鍛煉，即PC肌的訓練。PC肌又稱“愛肌”，是一種懸帶狀肌肉，附著於人的恥骨和尾骨上，屬於骨盆表面肌系統的重要結構之一。最好每天完成200次。

2、甩

仰臥、收膝、分腿，有節奏地快速抬臀，注意巧妙用力以便使陰莖可以甩動起來，最好能夠鞭打腹壁發出啪啪的聲響，每天可以做100—200次。除此之外還可以做幾十次仰臥起坐（兩手不必放在頭後，上身也不必完全坐起，達到收縮腹肌目的即可）。

3、飛燕

采取俯臥位，兩臂伸直分開，同時抬高上身和雙腿，像燕子一樣飛起來。一可以防治頸椎病，特別適合整天泡在計算機面前的年輕人，二可以強壯腰背肌肉。雖不一定直接對早洩有用，但能全面提升肌肉水平，有助性活動的持久力。

較常見的早洩治療方法

藥物治療

對於早洩這種疾病，可能有很多患者會覺的害羞，不願意到醫院進行治療，因此很多人選擇自己買藥在家進行藥物治療。中醫主要是采用中藥療法，必須要堅持治療，可是有些患者因為沒有耐心而半途而廢。西醫主要是采用一些抗抑鬱及鎮靜劑，對器質性病變者使用一些抗生素來治療原發疾病，但是西藥的副作用較大，患者要慎選。

生活中行為治療

在進行性生活時，妻子需配合老公，可以采用女上位的方法緩解老公的緊張，並增加對陰道刺激的適應性，從而延長老公的射精時間。同時為了降低陰莖抽動的幅度和速度，減少對陰莖的性刺激，女方可以主動迎合動作，以便盡快達到性高潮，滿足雙方。對於老公早洩的治療，妻子需要積極的配合治療，加強夫妻間交流，消除隔閡與誤會。

物理治療

物理治療通常有腰骶部超短透熱療法、溫水浴、礦泉浴等也可輔助治療，但是效果並不顯著。因此，患者還是進行正規的治療比較好，並且要盡早治療，耽誤了最佳的治療時間，賠上的可能是終身的幸福。