攝護腺的保養措施包括哪些

1、防止長期便秘

便秘者直腸內積聚大量糞便，會加重鄰近的攝護腺充血。同時，便秘者往往用力排便使腹壓增加，壓迫攝護腺可使尿道變細，排尿受阻，對攝護腺的健康非常不利。

2、陽光下運動

生活壓力過大也會使得攝護腺患病的幾率增加，同樣如果生活壓力減緩之後，攝護腺的一系列的症狀也能夠得到很好的緩解，所以男人要學會自我調節，學會放松，讓自己保持愉悅的身心，比如和家人一起到戶外做運動，適度地進行體育活動有助於增強機體抵抗力，並可以有效的改善攝護腺局部的血液循環。

3、小心受涼

攝護腺有豐富的腎上腺受體，當它受涼時極易引起交感神經興奮，導致腎上腺收縮，使尿道內壓力增加，影響排尿，引起排尿困難，會對攝護腺產生不良的影響。

4、小心荷爾蒙補品

高劑量的睪丸激素常常跟攝護腺肥大和腫瘤有關，男性應遠離這些荷爾蒙補品。

5、夫妻生活要規律

短時間內夫妻生活頻繁者，發生急性攝護腺發炎的比率高達89.7%。相反，節制夫妻生活，致攝護腺分泌大量囤積，時間長了也會導致攝護腺過度擴張與充血引發炎症。此外，體外排精、夫妻生活中斷等，同樣會使攝護腺充血腫脹而引起炎症。