男人改善體力的8種方法
1、補充蛋白質、脂肪、碳水化合物
不斷的節食或是暴飲暴食都有可能破壞體內睪丸激素平衡，攝取足夠的蛋白質、碳水化合物及脂肪都有益於維持睪丸激素平衡、健康。建議以原型食物攝取，避免加工食品。
2、減少壓力
壓力會使人體產生皮脂醇，這種激素的升高可迅速降低睪酮，並增加有害的身體脂肪，減少壓力能改善皮脂醇異常分泌，維持身體健康。
3、曬太陽
曬太陽可補充維生素D，而研究發現維生素Ｄ有多種健康益處
4、補充天然睪酮促進食物
生薑
牡蠣
魚油
香蕉
杏仁
5、避免使用雌激素化合物、菸酒
常暴露在雌激素樣化學物質中也可能影響睪酮水平， 而過量飲酒、抽菸也會造成體力不支、易疲倦、睪酮降低等問題。
6、補充男性體力營養品
鋅
維生素Ｂ
維生素Ａ、Ｃ、Ｅ
維生素Ｄ
7、獲得充足的休息及高品質睡眠
良好的睡眠與飲食及運動同樣重要，應保持正常作息且良好的睡眠品質。
8、運動
運動是許多與生活方式有關的疾病改善最有效方法之一，更有實驗證實可以增強睪丸激素（睪固酮）！
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