自我按摩可緩解攝護腺肥大症症狀

按揉丹田

患者仰臥，雙手重疊按下丹田，下丹田即臍下小腹部分，包括關元、氣海、神闕、名門等穴位，按揉時左右旋按揉各30次，用力不宜過猛，速度不宜過快。

點壓法

用手在臍下、小腹部、恥骨聯合上方自左向右輕壓，每1~2秒壓1次，連續按壓20次左右，注意用力不要過猛。

按揉會陰穴

患者仰臥屈膝取穴，兩手掌搓熱後，用食指輕輕按摩會陰穴20次，早晚各1次。會陰穴是人體任脈上的要穴，它位於男性陰囊根部與肛門連線的中點。

搓腳心

兩手掌搓熱後，以右手掌搓左腳心，再以左手掌搓右腳心，左右各50次，早、中、晚各做1次。

指壓法

在中極穴、陰陵泉和三陰交各穴位用手指掐按幾分鐘，早晚各1次。中極穴位於臍下2寸；陰陵泉位於小腿內側，脛骨內側踝後下方凹陷處；三陰交位於小腿內側，足內踝上3寸，脛骨內側緣後方。