攝護腺保護從這8步走起

1、勿長時間騎車及久坐不動，避免過度壓迫攝護腺。

2、注意局部保暖。

3、起居有常，適當鍛煉，避免過勞，防止便秘，多飲水、多排尿。生活

4、不濫用抗生素，以免細菌變成L型，而L型細菌是引起攝護腺"無菌性"隱性感染和慢性攝護腺發炎難以治療好的重要原因之一。

5、避免不必要的、過頻的或過重的攝護腺按摩，避免不必要的導尿。

6、堅持做提肛肌鍛煉，以松弛盆底肌肉，逐漸增加排尿間隔時間。

7、重視治療好後的預防，盡量不使用長期經驗性抗菌藥物。

8、積極治療全身各處感染灶，避免病原體通過各種方式感染攝護腺。在無菌陰莖套保護下性交的，性生活後要清潔陰莖及會陰。包皮過長或包莖者，應行包皮環切術。

9、性生活或自慰頻度要適中，避免忍精不射、頻繁性交和自慰。

10、避免酗酒及食用大量辛辣品。

攝護腺對男性很重要，要想不經受攝護腺帶來的痛苦，以上十個方面的保健預防工作一定要做好！